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La vie de l’ANR Loiret

Didier Lajoinie

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« Formez  vos bataillons …marchons, marchons… ! Â»

Mettre un pied devant l’autre quoi de plus naturel…  Marcher est une action totalement instinctive pour l’humain… son cerveau et son physique a Ă©tĂ© façonnĂ© par des milliers d’annĂ©es de vie en extĂ©rieur.

Lorsque l’on rumine, ne va-t-on pas "faire un tour pour prendre l’air ? Marcher nous permet effectivement de prendre du recul et de voir les choses sous un nouvel angle. Nous secrĂ©tons des endorphines, ce qui apaise nos tracas.

C’est scientifiquement prouvĂ© : la marche attĂ©nue les sentiments nĂ©gatifs, la rumination mentale: le rythme soutenu d'un pied devant l'autre, surtout dans des environnements naturels apaise nos Ă©motions.  On sent le vent, les odeurs... Le contact avec la nature est ainsi nĂ©cessaire Ă  notre bien-ĂŞtre !

Grâce au rythme lent de la marche, nous pouvons Ă  la fois rĂ©apprendre progressivement Ă  renouer avec notre environnement, nos  sensations et Ă©tablir un dialogue simple et agrĂ©able avec nos congĂ©nères de balade. Etant donnĂ© que l’effort n’est pas trop intense et que nous ne sommes pas concentrĂ©s sur la douleur, nous sommes en quelque sorte bercĂ©s par le rythme de nos pas et les paroles Ă©changĂ©es.

Si vous pensez ne pas ĂŞtre suffisamment sportif pour vous mettre Ă  la randonnĂ©e, commencez donc dĂ©jĂ  par intĂ©grer notre groupe…Venez nous rejoindre lors de nos sorties le plus souvent organisĂ©es par la fĂ©dĂ©ration française de randonnĂ©e (FFR)…gage de qualitĂ© et d’organisation ! Le groupe ANR  part Ă  9 h00 et on va Ă  un rythme tranquille sur la plus petite distance…on se balade on ne fonce pas !  En groupe vous oublierez vos craintes et serez surpris par vos capacitĂ©s.
A bientĂ´t.

Didier Lajoinie

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